五月的廣州，早晚還帶有一絲涼意。在微風拂面的江邊，摯翔物流南沙業務部的小伙伴們自動發起了“健康生活，一起慢跑”的活動。



   奔跑在綠蔭下，感受灑在臉上落日的余輝，感受從頸間滑落的汗珠，感受從耳尖溜走的微風，這就是慢跑的樂趣。



   一個人可以跑得很快，一群人可以跑得很遠。


    
   慢跑技巧小貼士：

    1 .  呼吸的搭配對慢跑者的速度控制相當重要，用步數搭配呼吸是不錯的做法。維持均速時，以4步吐氣、2步吸氣、耗氧量大時以2吐2吸為原則。

    2 .  對于初跑者來說，一開始短距離，慢速度的跑步更合適。身體鍛煉會有持續增強的作用，一點點的疊加距離和速度，只要能每天堅持跑步，它便會成為一種習慣，通過鍛煉而塑造有活力的身體。日積月累，就會有意想不到的效果。
   
   跑完之后別忘了拉伸。